法政二高テニス部ＯＢ会

顧問の髙橋です。

昨日１２月２０日（火）は女子もトレーニング・デーです。
１５：３０から
ランニング１５分間
ベンチプレス１０回✕３セット（１４ｋｇと２０ｋｇのシャフト）
スクワット２０回✕３セット（１０ｋｇのシャフト）
体幹・自重トレ✕２セット
これで約１時間、その後に
１６：４５から
大久保さんのトレーニング

結構ハードです。

泣きながら、みんな頑張っています。

終わる頃には、真っ暗です。

仕上げはミーティングを１８：３０まで

顧問の髙橋です。

昨日２０日（火）は大久保さんのトレーニングを放課後１５：３０～１６：３０まで。
その後、ミーティングルームにて練習試合の反省と課題を北浦先生から話されました。

もちろん男子は１８：３０～２０：００までウエイトで締めくくります。